Técnicas para controlar a ejaculação precoce

Existem diferentes exercícios que ajudam a controlar a ejaculação precoce :

• Músculos
• Respiração
• De estimulação em par.
• Masturbação

A busca de muitos homens de como demorar para gozar é umas da maiores que exite, nesse artigo desenvolva passo a passo como combater a ejaculação precoce de forma correta.

A primeira técnica para controlar a ejaculação precoce é baseada na prática chamados exercícios de Kegel para fortalecer os músculos pélvicos, que é chamado músculo PC, localizada entre os genitais e ânus, cujas funções é precisamente controle de ejaculação.

Estes exercícios consistem na contração e relaxamento desses músculos, em intervalos de cinco segundos e sucessivamente. A recomendação é fazer pelo menos 30 vezes por dia, sem exceder 100.

A respiração adequada durante a relação sexual também é importante para o controle da ejaculação precoce e, no entanto, é algo que muitos homens ignoram. Para isso, é importante estar relaxado, o que pode ser conseguido através de um exercício de respiração que consiste em inspirar profundamente o ar através do nariz e expirar pela boca ritmicamente. Os gemidos podem ajudar a adquirir esse tipo de fluxo respiratório. Obviamente, o objetivo é evitar a ejaculação antes de 7 ou 15 minutos, mantendo atenção às sensações de prazer geradas pela relação sexual.

Existe uma última técnica para controlar a ejaculação precoce , conhecida como start-stop e que pode ser feita sozinha ou em casal. É basicamente uma técnica de masturbação (o pode fazer sozinho ou parceiro) que consiste parar quando você sente que você está indo para ejacular e deixar passar o tempo do máximo de excitação antes de retomar a massagem do pénis. Deve ser praticado pelo menos duas vezes por semana.

Estas técnicas para o controle da ejaculação precoce não são exclusivas. Pelo contrário, a combinação de todos eles permitirá obter melhores resultados em menos tempo.

Causas da ejaculação precoce

• A ejaculação prematura é uma disfunção sexual que afecta 30% dos homens e leva-lo rapidamente e ejacular prematuramente durante a relação sexual. Pode ser leve, se a ejaculação ocorrer entre 3 e 8 minutos após o início da relação sexual. E é considerado um problema grave quando ocorre antes ou imediatamente após a penetração. Mas, em qualquer caso, é possível que o problema se agrave se não for tratado adequadamente.Na verdade, esta disfunção sexual é devido a uma perda de controle sobre a ejaculação, para que o homem atinge o orgasmo quando ele quer, mas quando uma reflexão que leva a ejaculação ocorre.Deve-se levar em conta que em uma relação sexual três estágios podem ser diferenciados: o da excitação, que leva a uma ereção; o planalto, que é aquele que deve ser prolongado com relação sexual e controle da ejaculação; e orgasmo, que é quando ocorre a ejaculação.

Atualmente, considera-se que 90% dos casos de ejaculação precoce se devem a fatores psicológicos ou ambientais, de modo que apenas 10% têm origem em problemas anatômicos ou fisiológicos.

Depressão, stress, insegurança, ansiedade … são alguns dos fatores psicológicos que predispõem para a ejaculação precoce , que acredita-se que estes quadros psicológicos levar a uma redução na concentração de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante na controle das emoções.

Ansiedade sobre a relação sexual, que é muito comum entre os adolescentes devido à inexperiência ou medo de relações sexuais, pode causar a ejaculação precoce de forma circunstancial . Também repressão e inibição sexual.

Mas também existem doenças que podem causar ejaculação precoce , como próstata ou infecções uretrais. Outra causa de ordem fisiológica é a hipersensibilidade da glande.

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Etiqueta na hora de tossir ajuda no combate à Influenza

A gripe é uma doença grave e que se não diagnosticada em tempo hábil pode até matar. Para evitar que o vírus causador da gripe (influenza) se espalhe é preciso ter alguns cuidados, como evitar aglomerações, lavar as mãos com frequência ou utilizar o álcool gel a 70%, manter ambientes bem ventilados, não compartilhar alimentos, tomar a vacina se tiver indicação e colocar em prática a etiqueta da tosse.

O termo pode parecer estranho, mas assim como há a maneira correta de se comportar a mesa, há também o jeito certo de tossir. Não se trata apenas de uma questão de educação: tossir com etiqueta pode prevenir a disseminação de vírus, como os da gripe e até evitar uma epidemia. A recomendação não é apenas de especialistas, mas do Centers for Disease Control and Prevention (CDC), uma organização americana de controle e prevenção de doenças, que criou a campanha Cover your Cough (“cubra sua tosse”).  A etiqueta da tosse nada mais é do que cobrir a boca e o nariz usando a parte superior das mangas da roupa, e não as mãos, sempre que tossir ou espirrar.

A médica infectologista da Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES/MG), Tânia Marcial, explica que a gripe é uma das doenças de mais fácil transmissão, por ser de fácil contágio: “Ocorre de pessoa para pessoa e é transmitida pela tosse, espirro, fala e também pelo contato das mãos com superfícies contaminadas. Estas infecções ocorrem durante todo ano, mas predominam nos meses frios. O resfriado é a infecção mais comum e é causado por mais de 200 tipos diferentes de vírus. Ele caracteriza-se pela presença de sintomas relacionados ao comprometimento das vias aéreas superiores, como congestão nasal, coriza, tosse, rouquidão, febre variável, e menos frequentemente mal-estar, dores musculares e cefaleia”.

Tânia Marcial explica, ainda, quais os sintomas da gripe e como essa doença agride o corpo humano: “O vírus da Influenza causa a gripe ou influenza que geralmente inicia-se com a instalação abrupta de febre alta, acima de 38ºC, seguida de dores musculares, dor de garganta, prostração, dor de cabeça e tosse seca”, observa.

Para este ano são previstas infecções pelos vírus Influenza A H1N1, A H3N2 e Influenza B. “A gripe é geralmente mais grave que o resfriado e pode levar a complicações, principalmente nos extremos de idade, crianças menores de 9 anos e adultos com 60 ou mais anos; gestantes; puérperas; nas pessoas portadoras de doenças crônicas; nos imunodeprimidos (pessoas com redução da atividades ou eficiência do sistema imunológico), obesos; indivíduos menores de 19 anos de idade em uso prolongado com ácido acetilsalicílico (o uso de medicamentos a base de ácido acetilsalicílico está associado com o aumento de risco para o desenvolvimento da Síndrome de Reye – A doença pode causar um aumento agudo de pressão dentro do cérebro e, frequentemente, acúmulos volumosos de gordura nos demais órgãos) e na população indígena”, afirma.

Mesmo sendo comum durante o ano inteiro é preciso ter cuidado redobrado no inverno: “No período do inverno são importantes a adoção de medidas que visam redução do número de casos, como os cuidados higiênicos e medidas de precaução, como a etiqueta da tosse, lavagem das mãos e a vacinação, que são os hábitos mais adequados para se combater a Influenza”, explica Tânia Marcial.

Fique atento:

A campanha de vacinação contra a Influenza foi prorrogada até o dia 10 de maio, visando à vacinação de um maior número de pessoas dentro do grupo prioritário. Não vacile: vacine-se!

Prevenção

– Cubra a sua boca e o nariz com um lenço de papel quando tossir ou espirrar;

– Cubra a sua boca e o nariz usando a parte superior das mangas da roupa e não as suas mãos, sempre que tossir ou espirrar;

– Tenha sempre lenço de papel e o jogue no lixo sempre que utilizá-lo;

– Lave sempre as mãos com água e sabão;

– Se for visitar um hospital ou uma instituição de cuidados pessoais e estiver com tosse ou uma constipação, use uma máscara cirúrgica para proteger as outras pessoas contra a infecção.

Fonte:

Canal Saúde Bio: https://www.saudebio.com.br/

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Como emagrecer sem ir à academia?

Confira algumas dicas e sugestões de como emagrecer sem academia. São diversas maneiras de manter a forma fazendo apenas atividades do dia a dia.

Muitas pessoas não possuem tempo ou não gostam de frequentar a academia. E com isto, o que se deve fazer para ajudar nos processos de emagrecimento ou mesmo para manter o seu peso, queimando bastantes calorias? A seguir daremos algumas dicas interessantes neste sentido, para que você possa começar desde já emagrecer sem ir na academia.

A resposta para isso é muito simplificada, você poderá com isto se manter o mais ativa possível, modificando no dia a dia algumas atitudes. Como por exemplo, deixar de passar horas em frente a TV. É possível assistir TV sim, mas não faça apenas isso, procure aproveitar o dia para fazer alguns exercícios que podem ser feitos em casa, por exemplo: abdominais, agachamentos, ou ainda passe roupas, escove o tapete, limpe lustres, tire o pó e etc. Ao mesmo tempo em que você faz uma atividade de limpeza em casa, as calorias estão dando adeus ao seu corpo. São pequenas mudanças no dia a dia que fazem toda a diferença.

Como emagrecer sem ir à academia

São diversas as atividades que podem ser realizadas em casa ou até mesmo em alguns casos no escritório que podem ajudar a se manter uma boa forma e até mesmo perder alguns quilos.

É claro que para isto é importante se ter uma alimentação balanceada, caso contrário você não irá ter bons resultados. Por isso, antes de mais nada recomenda-se uma consulta a uma Nutricionista para que você tenha em mãos uma dieta balanceada com um cardápio para emagrecer com qualidade para perder peso sem prejudicar sua saúde.

Nos exercícios realizados em academia, por exemplo, normalmente você faz exercícios por pelo menos 60 minutos. E depois sobram mais de 720 minutos disponíveis para ficar ativo, levando em conta às 12 horas do dia. Procure com isto inserir atividades em sua rotina, e modifique algumas outras. Procure preferir subir as escadas ao invés de utilizar o elevador, procure ir à padaria caminhando, e não de carro.

Quem trabalha na frente de um computador o dia inteiro é complicado, mas procure adaptar o seu dia a dia de forma que se possam queimar mais calorias do que normalmente se gasta.

Confira algumas dicas rápidas a seguir:

• Enquanto atende ao telefone, procure fazer agachamentos, com as pernas afastadas, procure flexionar e estender, em 10 minutos de exercícios desta forma, você gasta mais ou menos 50 calorias.
• Meia hora de supermercado, gasta pouco mais de 100 calorias.
• Passar um aspirador na casa por 1 hora, gasta um equivalente a 350 calorias.
• Ter o cuidado com o jardim por pelo menos 30 minutos gasta mais ou menos 200 calorias.
• Lavar o carro por mais ou menos 20 minutos, gasta em torno de 130 calorias.

Enfim, são diversas atividades que podem ser feitas ao longo do dia para emagrecer sem ir à academia. Tente reservar duas noites por semana para praticar algum esporte, como caminhar, correr, jogar futebol, vôlei e etc.

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Estimulante sexual para mulheres

Para quem ainda não conhece o estimulante sexual feminino, olha esse vídeo explicando tudo:

Como aumentar o pênis

Muitos homens devido a cultura que aprende desde criança que, para que as mulheres se sintam mais atraídas e desejam mais os homens é que se deve ao tamanho do seu brinquedo. Devido a isso, alguns homens se sentem inseguro com a grossura do pênis, isso se deve ao medo de não satisfazer a parceira ou até mesmo pelo seu ego.

Mas a pergunta que fica, para a mulher faz realmente a diferença? Sim, com certeza! Isso porque o que da mais prazer a mulher, é a grossura do pênis e não tanto o seu alongamento. O atrito na hora da relação sexual aumenta quando o pênis é mais grosso, mas quais maneiras de obter essa maior espessura?

Vamos falar de alguns maneiras de aumentar ou engrossar o pênis, dando uma atenção maior no produto que é o creme Macho Macho que tem feito sucesso entre seus clientes:

Como engrossar o pênis de forma natural, rápida e segura

Há algumas maneiras de se fazer o pênis ficar maior e mais grosso, entre eles estão cirurgia, exercícios, bombas penianas e gel. A cirurgia, não é tão comum assim, não é todo homem que quer fazer cirurgia para mudar o tamanho do pênis, isso pode ser constrangedor para muitos homens, tanto é que você dificilmente se ouve falar que alguém fez.

Há exercícios que prometem fazer o aumento, porem é preciso ter muita cautela, pois feito de maneira errada pode acabar se machucando. A opção de bomba peniana é muito comentado na internet, parece ser uma boa opção para aumentar também. Se o homem não tiver o incomodo de ter uma bomba peniana em casa, se morar sozinho tudo bem, mas se quiser fazer o aumento de forma discreta talvez também não seja a melhor opção.

A ultima opção, e a melhor na minha opinião é o creme para engrossar o pênis de forma natural. O creme Macho Macho engrossa o pênis até 5 centímetros no primeiro mês, o que digamos é um belo aumento de maneira rápida. Além disso, já são mais de 1 milhão de clientes satisfeitos, é uma maneira mais discreta de usar, pois se trata de um creme além de ser totalmente seguro.

Fonte do artigo: https://www.artesdecura.com.br/

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